NUTRITION & SPORT
TRAIL / ULTRA / RUNNING
Durant les activités sportives, le corps est soumis à rude épreuve. Il n'est pas rare de terminer sa course avec des crampes, des hypoglycémies ou encore des troubles du transit.
Si la diététique ne permet pas de gagner une course, elle vous aide à éviter une contre performance.
Depuis plusieurs années j'accompagne de nombreux sportifs adeptes d'épreuves d'endurance (Triathlon, Trail, Ultra-trail, marathon, course de fond...).
Comme le VO2max ou la musculation, il est primordial de travailler les apports alimentaires (solides et liquides) et l'hydratation lors de vos entraînements.
Un suivi diététique personnalisé et une prise en charge nutritionnelle spécifique vous permettent :
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d'adopter de nouvelles habitudes de consommation alimentaire adaptées à vos besoins (rythme de vie, niveau d'activité physique, objectifs, age...)
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d'améliorer votre récupération en phase d'entrainement
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de réguler votre métabolisme pour adapter vos apports (avant, pendant et après l'effort)
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de mettre en place un plan alimentaire de pré-compétition et de récupération
Remise en forme
En accord avec votre médecin, vous souhaitez reprendre une activité sportive après une longue période d'arrêt mais vous craignez de vous blesser ?
En plus du suivi sportif de votre coach, un bilan diététique vous permet d'assurer une reprise en douceur, sans risque pour votre santé, et les suivis nutritionnels permettent d'atteindre ensemble et progressivement vos objectifs de santé et de performance.
Fitness
Vous souhaitez entretenir votre silhouette en alliant diététique et activité sportive ?
Un bilan nutritionnel est nécessaire pour évaluer vos besoins et les suivis diététiques garantissent le maintien des bons gestes.
Prise de masse
Votre objectif est de prendre du volume et de vous muscler sans tomber dans la consommation des produits dopants ?
Un bilan nutritionnel et un suivi diététique vous garantissent d'atteindre votre objectif sans risque pour votre santé.
Lors des rendez-vous, j'évalue vos besoins alimentaires et je vous apporte mon expertise professionnelle tout au long de l'accompagnement en adaptant ma prise en charge en fonction de vos besoins.
Sèche
Vous souhaitez affiner votre corps et vous débarrasser d'un maximum de masse grasse ?
Afin de ne pas mettre votre santé en danger et d'éviter l'engrenage des régimes miracles, il est indispensable de vous entourer d'un professionnel de la nutrition.
Un bilan nutritionnel complet et un suivi diététique régulier et adapté à vos besoins, permettent d'atteindre votre objectif physique en optimisant votre capital santé.
RECHERCHE DE PERFORMANCE
La nutrition du sportif garanti la réponse aux besoins spécifiques de chaque athlète de façon quantitative et qualitative.
Il est important de ne pas négliger la variation des besoins occasionnée par l'effort. L'alimentation doit alors être modifiée pour assurer la compensation des macro et micronutriments utilisés.
Comme pour un entraînement physique, la nutrition doit être adaptée à chaque sportif et évoluer avec lui.
Si vous êtes sportif à haut niveau d’entraînement ou sportif régulier à la recherche de performance, un suivi diététique et nutritionnel est indispensable pour augmenter vos résultats et maintenir votre niveau à son maximum.
